Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /home/sportrek/sportrekord.dp.ua/www/catalog/controller/information/news.php on line 80 Для каких целей подойдут различные виды спортивного оборудования: шведская стенка, турник, брусья? Яндекс.Метрика

Для каких целей подойдут различные виды спортивного оборудования: шведская стенка, турник, брусья?

Для каких целей подойдут различные виды спортивного оборудования: шведская стенка, турник, брусья?

Вы сможете заниматься продуктивно и достигать своих спортивных целей только в том случае, если будет выполнять упражнения на подходящем для этого оборудовании. Тренироваться с пользой можно только в том случае, если правильно подобрать тренажер для выполнения спортивных упражнений. Прежде всего, вам нужно определиться, чего вы ожидаете от занятий спортом:

·         похудения;

·         развития гибкости;

·         наращивания мышечной массы;

·         укрепления здоровья и т. д.

Основные правила тренировок в каждом из этих случаев индивидуальны, выполнять для достижения различных целей необходимо разные комплексы упражнений, а значит и спортинвентарь подбирать нужно разный.

Каждый спортивный тренажер предназначен для определенных целей. Если вы хотите накачать спину, то лучше всего заниматься на турнике, в котором предусмотрена возможность подтягиваться широким хватом. Для этого в его конструкции должны быть удобные ручки. Они не должны скользить, оптимально, если им придается эргономичная форма. На стандартном турнике также можно достаточно быстро накачать трицепсы, если подтягиваться обратным хватом. Турник также хорошо подходит для снятия напряжения с позвоночника после длительного рабочего дня, особенно если трудиться вам приходится в сидячем положении. Для этого достаточно повисеть на нем несколько минут. То есть турник — это удобное спортивное оборудование для укрепления мышц и расслабления позвоночника, но его использование для других целей будет менее эффективно.

На брусьях можно тренироваться для укрепления мышц и похудения. В зависимости от того, какие упражнения на них вы будете выполнять. Отжимания — это прекрасная тренировка для увеличения в объеме мышц груди. А вот сделать более подтянутой и стройной фигуру поможет выполнение подъемов ног в упоре на брусьях. Это упражнение отлично помогает накачать нижний пресс, а если выполнять подъемы с движением ногами в сторону, то можно убрать бока.

Наиболее универсальный вариант тренажера — это шведская стенка. На ней можно выполнять упражнения на гибкость, для похудения, укрепления мышц, снятия напряжения с опорно-двигательного аппарата, углубления дыхания, восстановления после травм и т. д.

Какой тренажер оптимально подойдет вам: шведская стенка, турник или брусья — решать вам. Стоит только определиться, для чего лично вам нужен спорт.